Asertivní techniky
-
technika poškrábané gramodesky
-
technika přijatelného kompromisu
-
technika sebeotevření
-
technika otevřených dveří
1) Poškrábaná gramodeska
Principem je opakovat vytrvale – znovu a znovu – to, čeho chcete
dosáhnout, a to aniž byste začali být naštvaní, rozčilení, či hluční (bez
křiku).
Jestliže je partnerovým důvodem k vyslovení NE jeho snaha vůči vám se
prosadit, je tato metoda namístě. Dáváte najevo, že jste schopni trvat na svém
a jste schopni odolat všem manipulacím.
Zásady
-
ujasnit si svůj nárok,
-
udržovat oční kontakt,
-
klidně opakovat svůj názor nebo rozhodnutí, znovu a znovu,
-
partner má v zásobě jen několik odmítnutí – potřebujeme mít
výdrž jen o jedno opakování navíc,
-
ignorovat pokusy o zlákání na postranní témata,
-
nenechat se zatlačit pocitem viny,
-
nebrat ohled na manipulativní otázky typu Proč?,
-
nejsou nutné žádné argumenty, vysvětlení ani omluvy,
-
dávat najevo, že jste schopni opakovat donekonečna jako
deska,
-
ignorovat manipulativní triky.
Tato technika se dá použít všude tam, kde chcete prosadit svůj
oprávněný požadavek. Musí však jít o něco, na co máte nezadatelné právo,
nejlépe pokud jsou vaše práva…