dnes je 9.12.2022

Input:

Asertivní techniky

20.2.2012, Zdroj: Verlag Dashöfer

Asertivní techniky

  1. technika poškrábané gramodesky

  2. technika přijatelného kompromisu

  3. technika sebeotevření

  4. technika otevřených dveří

1) Poškrábaná gramodeska

Principem je opakovat vytrvale – znovu a znovu – to, čeho chcete dosáhnout, a to aniž byste začali být naštvaní, rozčilení, či hluční (bez křiku).

Jestliže je partnerovým důvodem k vyslovení NE jeho snaha vůči vám se prosadit, je tato metoda namístě. Dáváte najevo, že jste schopni trvat na svém a jste schopni odolat všem manipulacím.


Zásady

  • ujasnit si svůj nárok,

  • udržovat oční kontakt,

  • klidně opakovat svůj názor nebo rozhodnutí, znovu a znovu,

  • partner má v zásobě jen několik odmítnutí – potřebujeme mít výdrž jen o jedno opakování navíc,

  • ignorovat pokusy o zlákání na postranní témata,

  • nenechat se zatlačit pocitem viny,

  • nebrat ohled na manipulativní otázky typu Proč?,

  • nejsou nutné žádné argumenty, vysvětlení ani omluvy,

  • dávat najevo, že jste schopni opakovat donekonečna jako deska,

  • ignorovat manipulativní triky.

Tato technika se dá použít všude tam, kde chcete prosadit svůj oprávněný požadavek. Musí však jít o něco, na co máte nezadatelné právo, nejlépe pokud jsou vaše práva

Nahrávám...
Nahrávám...