Co stojí za probděnou nocí? Za insomnii může stres i špatná matrace

Máte za sebou spíše probděnou, než prospanou noc? Takzvaná nespavost neboli insomnie je problém dnes velice častý, se kterým bojuje nejeden člověk. Problém se za poslední rok dostal do obrovského množství rodin, za čímž stojí pandemie kolující světem. Stres je totiž hlavním spouštěčem a důvodem, proč oči nemůžeme zamhouřit.

Najděte důvod/spouštěč vašeho stresu

Jelikož je stres jedním z nejčastějších důvodů, co za insomnií stojí, měli byste najít jeho spouštěč. Je to práce nebo jenom nesplněný bod z to-do listu? Nebo za tím stojí něco jiného? Rodinné důvody, vztahy nebo nedostatečný pohyb?

Pokud se najde spouštěč/důvod stresu, snadno mu budete předcházet. Nedovolíte…