4.8 Saunování kojenců a batolat
Mgr. Jana Sedláková
PROČ ZAČÍT SE SAUNOVÁNÍM MALÝCH DĚTÍ ?
Protože snem každého rodiče je mít zdravé děťátko, které dobře
spí a jí, je usměvavé, občas pláče a pěkně (svým tempem) se vyvíjí. Sauna má
blahodárné účinky na zdraví člověka a výborný preventivní účinek, dá se využít
i k otužování či zvyšování kondice.
Pravidelným saunováním dětí s rodiči lze posílit vlastní obranné
síly organismu.
Důležitý je i výchovný význam sauny. Rodiče tím, že chodí do sauny,
učí své děti chování podporující zdraví. Děti od malička sledují, jak se
rodiče starají o své tělo. Pokud chodí rodiče do sauny nazí, dítě se velice
přirozeně učí rozdíly mezi mužem a ženou a nahotu nebere jako nic
neobvyklého.
V neposlední řadě v sauně může celá rodina společně strávit velmi příjemné chvíle.
Z vlastní zkušenosti saunu doporučuji všem, protože je ideální ke
zvyšování odolnosti organismu – pak snáze odolá nákaze a nemocem. Musíte ale
neustále myslet na to, že saunujete své děti, a ne pouze sebe.
Děťátko můžete saunovat:
Děti mají mít teplotu v prohřívárně 70 až 85°C (teplota max. 85 °C,
měřeno zásadně ve výši 175 cm nad podlahou v rohu diagonálně vůči topidlu,
relativní vlhkost vzduchu 25 %). Proto nedoporučujeme jít s dítětem do veřejné
sauny, kde je teplota vyšší.
VĚK DĚTÍ
Začít se saunováním děťátka můžeme ve 2 měsících, prakticky hned pokud
má děťátko zahojený pupík a je zdravé. Samy maminky cítí, která miminka jsou bez
problémů, prospívají, dobře spí, a s těmi mohou začít navštěvovat saunu.
Miminkům, která mají nějaký „problém“, saunu nedoporučuji.
REAKCE NAŠEHO ORGANISMU NA SAUNU
Jaké procesy během saunování v těle probíhají? Dochází k většímu
prokrvení, zvyšuje se rychlost cévních reakcí, což naše tělo využije při
nachlazení. Snižují se obě hodnoty tlaku a zrychluje se tepová frekvence. Dýchání se zrychluje a prohlubuje, dochází k uvolnění dýchacích cest.
Ustupuje nervozita, neklid, nespavost a tísnivé pocity (proto po saunování děti
lépe spí, jí, jsou v dobré pohodě, nejsou přecitlivělé a dokážou se zklidnit).
Termoregulační systém organismu se přehřátí brání pocením, takže musíme
doplňovat tekutiny (nejen během saunování, ale již od rána a po celý zbytek
dne). Pocením se náš organismus zbavuje škodlivých odpadních látek. V našem
těle dochází ke zvýšení hladiny imunitních látek, čímž získáváme větší odolnost. Dochází k psychickému i fyzickému uvolnění, relaxaci,
nastává pocit euforie a blaha. Klesá počet bílých krvinek, které jsou vždy
průvodním jevem zánětů a alergií, a zvyšuje se počet těch, které pohlcují
choroboplodné mikroby a viry. Tvoří se protilátky na sliznici dýchacích cest
(proto sauna pomáhá dětem, které trpí opakovanými záněty průdušek a dýchacích
cest). Je prokázáno, že u saunujících se dětí je výskyt onemocnění horních cest
dýchacích 10x nižší než u dětí, které saunu nenavštěvují. Tento stav trvá
cca 6 až 7 dní, proto je ideální saunovat děti jednou týdně.
JAK SAUNOVÁNÍ PROBÍHÁ
Celý proces saunování má 4 fáze:
-
Příprava – Rodiče a děti se svlečou, umyjí a osprchují.
Ideální je mít omyvatelné podložky, na které lze děti bez obav položit. Nebo si
navzájem pomoci a…
