Tento zdroj vlákniny překvapí

Existuje skutečně několik druhů produktů, které se doslova pyšní bohatým zdrojem vlákniny. Nicméně na předních příčkách se můžeme setkat s rostlinou, která se jmenuje psyllium. Obsahuje skutečně velké množství rozpustné vlákniny. Navíc má nízkou kalorickou hodnotu, což je dobrá zpráva jak pro sportovce, tak pro někoho, kdo si hlídá svoji ideální váhu nebo dokonce bojuje proti nadváze nebo obezitě. V podstatě se jedná o jitrocel indický a samozřejmě není žádným moderním výstřelem. Jeho účinky jsou známé více než 2 000 let. Avšak je pravdou, že známé psyllium tablety již tak staré nejsou. Jejich podobnou verzí jsou psyllium kapsle.

Účinky, které se díky psyllium vláknině nedají upřít

• má vliv na hladinu cholesterolu…